Рубрика: Новости

3-4510_1_6

Какие ассоциации у Вас возникают при  слове эмоции? Бурный поток? Снежная лавина? Водоворот?    Порой эмоции  нас захлёстывают с такой силой, что мы не в состоянии  выбраться из их тесных объятий.

Попадание в «эмоциональный капкан» — распространенное переживание. У Вас возникает конкретное ощущение, и даже если Вы хотите его изменить и знаете, что действительно этого хотите, Вы просто не можете освободиться от эмоций, которые поглотили Вас.

Общеизвестным примером такой эмоции является ревность. Умом Вы понимаете, что ревновать нет причин, и даже знаете, что Ваше ревнивое поведение ставит под угрозу Ваши отношения, но Вам все равно не удается от нее избавиться.

Рубрика:

Музыка для предварительного настроя перед медитацией . Расслабляет , успокаивает и хоть немного размягчает стальные оковы на наших сердцах и душах . Советую посмотреть каждому .

Рубрика: Новости

Одним из наиболее распространенных советов будет совет «не думай». «Не думай об этом», «выкинь из головы» и прочие подобные рекомендации, несомненно, помогли бы нам изменить наше самочувствие, если бы наш мозг быстро и беспрекословно подчинялся столь простым инструкциям. Но, к сожалению, подобные высказывания не содержат в себе рецепта того, как конкретно надо поступать, что конкретно сделать, чтобы уменьшить непрекращающийся поток навязчивых мыслей. Сегодня мы можем заняться восполнением этого пробела. Помимо возможности более полноценной регуляции деятельности своего сознания дополнительным эффектом этого упражнения является возможность научиться засыпать в любое время и в любом месте по собственному желанию.

Рубрика: Новости

Это загадочное слово стресс Как часто мы слышим это слово, все кругом говорят:

«У меня стресс», «на работе одни стрессы»,  «все болезни от стрессов».  Так что же такое стресс?

Полвека назад Ганс Селье ввел в обиход понятие стресса, которое заставило ученых пересмотреть общепризнанные взгляды на взаимодействие человека с окружающей средой. Оказалось, что наряду со специфическими ответами организма на то или иное воздействие, имеются общие реакции, связанные с активностью гормональной системы.

Рубрика: Новости

Быть здесь и сейчас!Вы когда-нибудь замечали, что если выйти в субботу, в 5 утра на улицу, просто погулять, никуда не спешить, то город открывается с новой стороны.

Дома выглядят как-то иначе, воздух свежее, звуки ярче и кажется будто даже солнце имеет свой аромат.

Почему же так происходит? Что изменилось?

Просто Вы попали в состояние, которое в гештальт-психологии называется «здесь и сейчас». Как редко мы живём в данном моменте, ощущаем всё, что внутри нас и снаружи. Постоянно думаем, а вот было бы хорошо сделать вот так, поехать туда, научиться чему-то и вот ТОГДА станет лучше, проще, интереснее. Или сожалеем о прошлом, о том, что так хорошо как было, уже не будет никогда, прокручиваем в памяти старые обиды и неприятные разговоры.

А что же сейчас?

Рубрика:
box_box2
 
В суете повседневных дел нам часто не хватает спокойствия, накапливается физическая и душевная усталость. Mы постоянно подвергаемся различным стрессам и сами не замечаем, как начинаем часто болеть.

Релаксация помогает восстановить энергию тела и дать всем мышцам и суставам полноценный отдых. Отличное физическое состояние тесно связано с улучшением циркуляции крови и лимфы.

Послушайте отрывок релаксации «Образ молодости и здоровья» 

Все органы, начиная с мозга и заканчивая конечностями, обогащаются кислородом, что стимулирует метаболические, дыхательные, пищеварительные и прочие функции организма, а, кроме того, у тела добавляется сил на преодоление стрессов.

Рубрика:
box_box2
 
Я предлагаю семь техник, которые помогут перевернуть Вашу психику с головы на ноги и тем самым избавиться от многих психосоматических заболеваний и востановить здоровье.

 

Рубрика:

308237642Море бесконечное, безбрежное, мощное, волнующее, радующее и пугающее одновременно.

море вызывает чувство свободы и безмятежности, убаюкивая криками чаек, накатавшими волнами и ласкающим нежным бризом.

Звуки и шум море, способствуют улучшению настроения и умиротворения, подойдут для сеанса массажа и медитации. Позитивно влияет на моральное и физическое здоровье и сон.

Все эти звуки неслучайно соединены вместе — естественные природные звуки моря

Рубрика:

0_5db4e_406a1cfd_XLКак приятно окунуться в эту бесконечную зелень после нагромождения бетона и стекла современного города, вдохнуть чистый свежий воздух и ароматы лесных цветов, прогуляться по лесным тропинкам, послушать пение птиц и журчание ручья.

Научно доказано, что даже незначительное пребывание человека в лесу улучшает функции высшей нервной деятельности, повышает тонус и поднимает настроение.

Рубрика:

 4216

Мы любим дождь за  свежесть и прохладу, которую он приносит, за обновление и очищение улиц,за запах и за радугу. Как приятно летом попасть под теплый дождик.

Капли и звук дождя — отличный релаксант, который действует успокаивающе, подчеркивая ощущение тепла и уюта домашнего очага

Страницы

Подписка на Лента главной страницы